万博代理注册 - 高血压的高危人群有哪些?如何控制?

发布时间:2020-01-10 16:58:15      浏览:1810

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万博代理注册,高血压病是心脑血管疾病的危险因素之一,它可导致心、脑、肾等重要脏器的严重病变,如中风、心肌梗死、肾功能衰竭等。高血压的危害如此严重,那么哪些人容易得高血压病呢?根据流行病学统计分析,下列人群属于高血压病的高发人群。

1、父母患有高血压者

高血压患者的子女患高血压的概率明显高于父母血压正常者。高血压是多基因遗传,同一个家庭中出现多个高血压患者不仅仅是因为他们有相同的生活方式,更重要的 是有遗传基因存在。

2、摄入食盐较多者

食盐摄入量多的人容易患高血压,这是因为 高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压。而高钙和高钾饮食可降低 高血压的发病率。

3、摄入动物脂肪较多者

动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸,饱和脂肪酸对心血管系统是有害的,因此摄食动物脂肪多的人比食用含不 饱和脂肪酸较多的植物油、鱼油的人易患高血压。

4、长期饮酒者

流行病学调查显示,饮酒多者高血压的患病率升高,而且与饮酒量呈正比。

5、精神紧张者

高度集中注意力工作的人,长期精神紧张和长期 经受噪声等不良刺激的人易患高血压。如果这部分人同时缺乏体育锻 炼,如司机、售票员、会计等更易患高血压。

6、吸烟、肥胖者

高血压病患者常有头晕、头痛、心慌、失眠等 症状,但血压的高低与症状的轻重往往并不呈正比。

测量3次非同日血压,如果收缩压均≥140mmhg,及/或舒张压≥90mm hg,就可以诊断为高血压。早期发现、早期治疗高血压病对防止和延 缓心、脑、肾等靶器官损害具有重要意义。

1、头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、 眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时发作。

3、耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。

4、、心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全,这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

这些症状都是高血压的危险症状,专家建议首选中药治疗。西药副作用大,依赖性大。李氏药贴 效果不错,内病外治。

针对高血压可改变的危险因素,我们可以把健康文明的生活方式简单归纳为下面几句话:合理膳食,戒烟限酒,控制体重,适当运动,心理调适。

1、 合理膳食

(1)低盐:建议平时高盐地区可以先减少到8g/d,然后再逐步降到6g/d以下(普通啤酒瓶盖去掉胶垫后,1平盖食盐量约为6g)。这里的食盐量指烹调用盐和其他食物中所含钠折算成食盐的总量。

(2)改善动物性食物的结构,增加优质蛋白质的摄入:多选用鱼类、禽类及适量瘦肉;少吃动物油、肥肉及动物内脏;瘦肉每天不超过100g。

(3)增加钙质摄入:饮用牛奶,食用豆类和新鲜蔬菜及木耳、香菇、虾皮、紫菜等,可以增加钙的摄入量。

2、戒烟和戒酒

最好不要饮酒;孕妇不应饮酒。我国高血压防治指南建议:男性每日饮酒<20~30g,女性<15~20g。

3、控制体重

对于高血压患者必须关注是否超重,并对其进行减轻体重和控制体重的生活方式指导。因此要控制膳食能量,首先要控制脂肪的摄入量,具体来说就是要少吃肥肉和减少烹调用油。

4、 开展有规律的体育锻炼

根据患者身体状况选择合适的运动项目,不宜选择过于剧烈的运动项目。每周至少锻炼3~5次,每次30min左右。严重高血压性心脏病患者也为运动禁忌证,但心功能

纠正后,患者可以在医师的指导下开始慢慢运动(如散步等)。

5、减轻精神压力,保持平衡心理

摒弃不良生活方式不但可使药物治疗更为有效,而且有助于病变逆转,降低并发症。